健康大视野：正确献血有益身体健康

　　据了解，一个人体内的血液总量大约为体重的8％，平时在血管内流淌的血液只占血液总量的70％至80％，其余的血液分布在一些脏器和组织内，适量献血后，血管内的血液很快会得到脏器内血液的补充，仅需稍作休息便可照常活动。按照《献血法》规定捐献全血的间隔为6个月，所以按规定进行献血不会影响健康，反而会促进血液的新陈代谢。

　　同时，对于符合条件的献血者来说，一次性献血400毫升比200毫升更有益。200毫升的血液不足体内血液的5％，由于量少，未触及体内的神经分泌调节系统。而每次献血400毫升，才能够促使暂存于肝、脾等脏器内的血液参加到血液循环中，刺激新鲜血液再生，有利于降低血液粘稠度，也能有效地避免心脑血管疾病的发生。

　　据介绍，在进行献血前一天应保证充足的睡眠，将手臂特别是肘部采血部位清洗干净。献血前应清淡饮食，不要吃高脂肪和高蛋白食品，不要饮酒，切忌空腹献血。进行献血后应按压针眼处10分钟，并在3天内避免针眼处沾水。献血后一天内不易做剧烈运动，应多饮水，适当补充营养，避免献血后暴饮暴食。

（责任编辑：徐晓宇）

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