哭泣排毒：女人的长寿秘诀

　　眼泪，是情绪的宣泄，是压力的抒解!谁说哭泣只是软弱的表现，研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。最新研究表明，哭泣可以助女性排除身体毒素，还能让女性更长寿。

　　人们都说女人爱哭泣，其实这是一种很好的发泄方式，尤其是现在的生活节奏紧张的时代更是显得尤为重要，适当的发泄一下是很重要的。

　　哭泣是一种很好的排毒方式

　　美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。

　　这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。

　　儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。

　　找回哭泣本能

　　既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。

　　如何才能恢复自己哭泣的本能呢?

　　美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：

　　A、寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

　　B、呼吸只到手放的地方。

　　C、急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。

　　D、回想伤心往事，允许自己流露软弱。

　　E、多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。

　　专家提醒，其实不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃"哭泣是软弱的"陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!

（实习编辑：叶洁斯）

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