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分享:院长自创一套颈椎病保健操,动作简单,坚持做治好颈椎病!

2020-11-29 11:38:3539健康网
核心提示:颈椎病,在我们生活中是非常多见的,尤其是中老年人群,发病后,可严重影响到患者的生活,因为它会有很多不适的症状,如不及时解决,甚至会危及生命,所以,在发现颈椎病异常后,一点要及时去医院检查治疗。

“老伴,我的手脚都能抬起来了!”78岁的孙奶奶兴奋地对老伴说。

孙奶奶一天吃完晚饭和老伴到楼下散步,突然觉得四肢无力,站不稳。回到家后手也抬不起来,无法行走,呼吸都变得困难。

家里人赶紧把孙奶奶送到医院神经内科检查,但无法找出明确病因,医生怀疑是颈椎出现了问题。“我平时身体还不错,还常常做家务,也没受过伤,怎么突然就瘫痪了?”孙奶奶很焦急。

骨科主任通过核磁共振,明确诊断为“颈椎黄韧带钙化症,颈椎管狭窄症”,而孙奶奶之所以会这样主要是因为钙化的黄韧带紧紧卡住了神经,引起了四肢无力,同时因为是高位颈脊髓受压,呼吸功能也受到影响,如果不做手术,情况会越来越糟。

虽然治疗难度非常大,但孙奶奶和家里人还是决定做手术,幸好手术非常成功,孙奶奶术后情况得到了明显改善,直接回到脊柱外科病房休养。

颈椎病,在我们生活中是非常多见的,尤其是中老年人群,发病后,可严重影响到患者的生活,因为它会有很多不适的症状,如不及时解决,甚至会像孙奶奶这样危及生命,所以,在发现颈椎病异常后,一点要及时去医院检查治疗。

老年人颈椎病症状多样化

随着年龄增长,机体也会发生一系列的退行性改变,颈椎病就是因颈椎退行性改变引起的一些列症状。

此时,由于颈椎后台缘及颈椎体侧面钩突关节长了骨刺,骨刺侵及椎间孔,使得神经根受到压迫,便会引起后枕、颈及上肢的疼痛、麻木等症状。

当变性的椎间盘向后突向椎管或椎体后方的骨刺,可因此出现小关节增生、黄韧带肥厚、钙化,甚至椎板增厚,造成颈椎官腔狭窄,压迫脊髓,从而导致肩臂麻木、下肢无力、排尿功能轻度障碍等表现。

当出现上述这些当中的任何一种,都要引起重视,警惕颈椎病,并及时就医确诊,治疗,以免延误病情。

注意:得了颈椎病,切记不可乱按摩

很多颈椎病患者在颈椎难受的时候,会选择去按摩院等一些小店去按摩,虽然按摩时,确实是可以缓解酸痛、僵硬等不适的症状,但是,这属于外力刺激,很容易遮盖了真实的颈椎疾病的症状。

北京朝阳医院骨科副主任医师康南表示:随意按摩,不仅会让神经韧带严重粘连,加重患者病痛的同时,也增加椎间盘手术的风险与难度;而且不少骨质疏松的患者还可能因为随意按摩导致骨折,这样的案例在临床上非常多见。

所以,在这里再次提醒大家:不管是健康人群还是患有颈椎病等病的人群,都不建议到非合法的医疗机构自行按摩肩颈部位,最好是在正规医院专科医生的指导下,综合采用牵引、热疗、电疗、磁疗、手术等方法辅助治疗。

分享:院长自创颈椎病保健操,学起来!

湖北省第三人民医院原院长费永生自编了一套保健操,对改善颈椎病非常有效,今天39健康网小九分享给大家:

1、准备动作要先做好,扩胸400次,两手握拳,从身体两侧举到和肩膀一样高在放下,做200次。

2、将左手举到头顶,头部跟着左手方向缓缓抬起,同时右手尽量摆到身体右后侧到最大的幅度,做200次,然后切换右手,也是200次,可防止腰背疼痛,减少腹部的赘肉。

3、左腿开弓,两手伏在胸前,带着身体的重心向前,给左腿适当加点压力,做100次后换右腿。

4、保持站立位,头颈尽量慢慢像右上方转,眼睛也跟着往这边看,两只手平移到右后方,做100次,然后换方向,左边也100次。

5、头慢慢往后仰,做200次。

6、左右摆头各100次,有助于促进颈部动脉血液循环,促进大脑供血。

7、左右扭腰各100次,但是屁股不动。

8、扭屁股200次。

9、双脚踮起,双手交叉、往外翻后仰上举到头顶,做5-10次。

注意:这些动作要注意控制动作力度,不要太大力,速度也不要过快,以免受伤。

总之,不要因为颈椎病常见,就不重视,它如果久拖不治,同样会带来大问题,甚至危及生命安全,所以发现异常,一定要及时解决。

参考资料:

[1] 容小翔.老年颈椎病症状多[J].家庭医学:上半月,2009(1):19-19.

[2] 豆豆.颈椎病按摩后舒服是假象[J].人人健康,2013(3):63.

[3]刘惠.老院长一套操练好颈椎病[J].《家庭医药:快乐养生》,2016(6期):31-31.

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