养身、养颜、养心让你美丽如花

　　女人一生如花。从含苞待放到绚丽盛开，直至花落，每一个阶段都需要精心呵护。然而，岁月不饶人，要使花开不败，美的前提当然以健康为基础。

　　女人不妨从中医角度学学如何养身、养颜、养心。

　　养身

　　面色红润、双目有神、身体无疾

　　女人养身，先要讲饮食调和。一般以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨、维生素、矿物质，勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。还应注意饮食禁宜，如月经期与产后，忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品；妊娠期忌食辛温、寒凉之品；分娩时忌食参类的炖品。

　　注意预防妇科疾病。勤洗手，勿染或少染头发与指甲；不坐别人的热椅子；尽量少穿紧身裤，内裤须纯棉制品；内裤单独洗并尽量晒太阳；勿用含增白剂的手纸、勿用餐巾纸当手纸；洗脚与外阴清洗盆、擦巾分开，忌共用；注意经期卫生。

　　由于辐射能损害卵巢，引发恶性肿瘤，故女性忌长时间上网。卧室内忌电器太多，防止如冰箱、电视机、电脑等同时开放，微波炉在7米内都可产生辐射。防辐射可以喝绿茶，吃青菜、萝卜等。

　　性生活和谐，事关女人身心健康。注意性卫生是前提，调整性生活的方式。在环境恶劣、酒醉饭饱、情绪不良、过度疲劳、气候剧变、热病及大病初愈等条件下，不宜性生活。特别是绝经后的女性若有适度的性生活，可减缓衰老的进度。加强提肛肌、外阴阴道环状肌的锻炼，可保持外阴、阴道的弹性和丰满。在淋浴时，可用软毛刷适度洗刷乳房和外阴，刺激性激素的分泌，增加局部抵抗力。

　　【专家要点】健康女人的基本特征：性格开朗，心情愉快，宽容大度；面色红润，双目有神，皮肤润泽，毛发正常；饮食、睡眠、大小便正常；月经、白带、生育、性生活正常；妇科检查与乳房检查正常、舌脉正常；体重正常，身体无明显特殊不适。