3·18“爱肝日”如何保护你的肝

　　脂肪肝4大误解

　　随着生活方式的改变，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。卫生部疾病预防控制局副局长张立曾援引调查数据指出，我国京沪穗及武汉等发达城市脂肪肝患病率约为12%―25%。但对于脂肪肝的防治，还存在一些误解。

　　误解一：脂肪肝不是病。非酒精性脂肪肝的出现可能提示“恶性肥胖”，患者会增加得冠心病的风险，要及时就医。

　　误解二：脂肪肝不可能治愈。事实上，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。

　　误解三：脂肪肝伴有转氨酶升高不能多活动。正确的是在节制饮食的同时每周要坚持150分钟以上中等量的有氧运动，最好大步走。

　　误解四：肥胖性脂肪肝患者，吃水果多多益善。水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃水果。

　　远离乙肝4道防线

　　目前，全球乙肝病毒携带者约有4亿，中国占了约1亿，每年死于慢性乙肝的病人也有几十万。

　　乙肝的高危人群包括母亲是乙肝患者的婴儿、乙肝患者的性伴侣、吸毒者、有可能接触感染针头及血液的医务工作者、经常输血或透析的人群。乙肝病毒感染的危害性与年龄成反比，新生儿和婴儿最易感染，而成人感染的几率仅为2％。

　　预防乙肝，应布好四大防线：一是注射疫苗。3针免疫后，可保证15年内不得乙型肝炎。二是避免血液传播。其中包括不用未检测乙型肝炎指标的血液及血制品，不到不正规的地方去献血。三是要洁身自好，避免不洁的性传播。四是生活中很多情况下要特别注意的，如不与他人共用剃须刀、牙刷、穿耳针、纹身针等，要选择去正规、卫生的场所理发、刮脸、修脚等。

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