坏习惯在不知不觉伤害你的肾

　　做为男性的你保健好自己的身体吗？特别是对于肾的保健。有一些男性的生活习惯很不好，很容易出现伤肾的举动，而具体是哪些习惯会伤到肾大家就不是很清楚了，所以本文现在就针对这么一方面的情况来进行介绍，让做为男性的你懂得保护好自己的肾。

　　那么，到底哪些习惯会伤害到肾呢？

　　1、坏习惯——吃海鲜

　　吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

　　2、坏习惯——熬夜

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　3、坏习惯——不喝水

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　4、坏习惯——喝啤酒

　　而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　5、坏习惯——经常憋尿

　　绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　6、坏习惯——乱服药物

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

（实习编辑：黄振）

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