说实话，寡人很是不愿意写这一期，因为上上期与厕所有关，上期与厕所有关，这一期还是与厕所有关，真真是觉得这个话题越来越不沁人心脾了。怎奈，如今便秘的乡亲们着实多，不分老幼，无论男女，乡亲们都在便秘着。外表一光鲜亮丽的人，如何晓得人家在厕所是如何的痛苦。这一期，我们就一起来纠结纠结，便秘之后该怎么办的问题～～
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第五十五期 便秘了该怎么办？
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本期话题：便秘了该怎么办？（精装版健康纠结）
本期出场人物：青大青——天地可鉴，寡人真的不忍心青大青同学在这一期中出现
| 寡人的健康纠结： |
如乡亲们所料，青大青同学便秘了，而且一便秘就是好多年。每每上厕所的时光，都是青大青同学最记忆深刻且痛苦的时光。那张不小的脸，被憋得灰蒙蒙的，当然，老天爷对大家是很公平的，人家的脸色虽然不好，但是质地相当细腻。话题扯回来，希望这一期能造福青大青同学们～～
| 急则治标1——穴位法： |
所谓急则治标，就是乡亲们目前就便秘了，被憋得不行不行的，想立马就拉出来。这时候，咱可以选择几个有开塞露功效的穴位。
商阳穴：是手阳明大肠经上的一个穴位，是专门治疗便秘的一个要穴。但是，中里把人曰，此穴不治疗气虚类型的便秘，就是觉得肚子胀却拉不出来的那种。人家只治疗那种大便已经到肛门，却愣是拉不出来类型的便秘。这个穴位在食指指甲靠近大拇指侧、与肉相接的部分，商阳穴需要用指甲掐才有效，乡亲们可以把大拇指的指甲剪平，便秘的时候专门用来掐此穴。掐上一掐，就有开塞露的功效了。
上廉穴、下廉穴：这两个穴位也是手阳明大肠经上的穴位，能够清肠毒，有治疗便秘的功效。通常情况下，手三里、上廉穴、下廉穴一起按揉，效果最好。这三个穴位在左右胳膊上都有，对称的，现在以左胳膊为例：左胳膊自然下垂，右手能握拳，敲打左胳膊，能敲打到的位置就是左手上的手阳明大肠经，这三个穴位要在这条经络上寻找。左胳膊弯曲，从肘横纹向手掌方向2寸，即三指宽的位置，就是手三里。手三里向手掌方向一指宽的地方是上廉穴，再一指宽的地方是下廉穴。
| 急则治标2——药物法： |
是药三分毒，故而，这个方法寡人是不怎么提倡的。中医里，治疗便秘的药物有大黄、芒硝、巴豆等，可以找中医按照自己的实际情况来配药。如若大肠火盛，造成大便干结，甚至呈球状，可以稍微吃些蜂蜜啊、麻仁润肠丸啊等。
| 急则治标3——灌肠法： |
对于体质虚弱，津液不足，不能受药物刺激的人，可以用灌肠法。徐文兵老师曰，《伤寒杂病论》中有一个方子还可以，用后15分钟就可以排出宿便，非常有效。方法如下：大猪胆一枚，取出胆汁和上少许醋，灌到肛门里面，15分钟后就有效果了。
| 缓则治本——推腹法等： |
缓则治本，就是知道自己有便秘这个毛病，则可以在平时的时候多下些功夫，省得临时去抱佛脚时佛不高兴。推腹法对治疗便秘很有帮助，平时睡觉前，可以推推，具体的方法，寡人在“失眠之后该怎么办”中有介绍。当然，也可以摸摸肚子哪里有硬结、团块，找到后轻轻地揉开，就有肠胃蠕动、打嗝、放屁等症状，便意也就会来了。
此外，相对于小米粥来说，大米粥更适合便秘者。因为大米色白，入肺和大肠。在大米粥中加上肉苁蓉和锁阳两味中药，治疗老年人的便秘效果很好。此此外，要保质舒畅的心情，少吃些导致胃酸胃痛的食物，如红薯、芋头等。
此此外，经常做肛门收缩运动，对于顺利大便也是很有好处的。
| 寡人纠结的结果： |
寡人再唠叨一句吧，上厕所的时候别看书，也别指望多吃些东西能把大便顶下来。
下期话题：视力不断下降怎么办？
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：苗焕玲）
