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寡人的健康纠结第55期:便秘了该怎么办?

日期:2011-07-22 01:06:00 39健康网 核心提示:压力的增大,生活习惯的扭曲,导致很多人都处在便秘的水深火热当中。和谐便秘,急则治标,缓则治本,详见内容。
寡人的健康纠结第55期:便秘了该怎么办?

  说实话,寡人很是不愿意写这一期,因为上上期与厕所有关,上期与厕所有关,这一期还是与厕所有关,真真是觉得这个话题越来越不沁人心脾了。怎奈,如今便秘的乡亲们着实多,不分老幼,无论男女,乡亲们都在便秘着。外表一光鲜亮丽的人,如何晓得人家在厕所是如何的痛苦。这一期,我们就一起来纠结纠结,便秘之后该怎么办的问题~~

 

 

第五十五期

便秘了该怎么办?  

 

  本期话题:便秘了该怎么办?(精装版健康纠结

  本期出场人物:青大青——天地可鉴,寡人真的不忍心青大青同学在这一期中出现

 
     寡人的健康纠结:

  如乡亲们所料,青大青同学便秘了,而且一便秘就是好多年。每每上厕所的时光,都是青大青同学最记忆深刻且痛苦的时光。那张不小的脸,被憋得灰蒙蒙的,当然,老天爷对大家是很公平的,人家的脸色虽然不好,但是质地相当细腻。话题扯回来,希望这一期能造福青大青同学们~~

 
     急则治标1——穴位法:

  所谓急则治标,就是乡亲们目前就便秘了,被憋得不行不行的,想立马就拉出来。这时候,咱可以选择几个有开塞露功效的穴位。

  商阳穴:是手阳明大肠经上的一个穴位,是专门治疗便秘的一个要穴。但是,中里把人曰,此穴不治疗气虚类型的便秘,就是觉得肚子胀却拉不出来的那种。人家只治疗那种大便已经到肛门,却愣是拉不出来类型的便秘。这个穴位在食指指甲靠近大拇指侧、与肉相接的部分,商阳穴需要用指甲掐才有效,乡亲们可以把大拇指的指甲剪平,便秘的时候专门用来掐此穴。掐上一掐,就有开塞露的功效了。

  上廉穴、下廉穴:这两个穴位也是手阳明大肠经上的穴位,能够清肠毒,有治疗便秘的功效。通常情况下,手三里、上廉穴、下廉穴一起按揉,效果最好。这三个穴位在左右胳膊上都有,对称的,现在以左胳膊为例:左胳膊自然下垂,右手能握拳,敲打左胳膊,能敲打到的位置就是左手上的手阳明大肠经,这三个穴位要在这条经络上寻找。左胳膊弯曲,从肘横纹向手掌方向2寸,即三指宽的位置,就是手三里。手三里向手掌方向一指宽的地方是上廉穴,再一指宽的地方是下廉穴。

 
     急则治标2——药物法:

  是药三分毒,故而,这个方法寡人是不怎么提倡的。中医里,治疗便秘的药物有大黄、芒硝、巴豆等,可以找中医按照自己的实际情况来配药。如若大肠火盛,造成大便干结,甚至呈球状,可以稍微吃些蜂蜜啊、麻仁润肠丸啊等。

 
     急则治标3——灌肠法:

  对于体质虚弱,津液不足,不能受药物刺激的人,可以用灌肠法。徐文兵老师曰,《伤寒杂病论》中有一个方子还可以,用后15分钟就可以排出宿便,非常有效。方法如下:大猪胆一枚,取出胆汁和上少许醋,灌到肛门里面,15分钟后就有效果了。

 
     缓则治本——推腹法等:

  缓则治本,就是知道自己有便秘这个毛病,则可以在平时的时候多下些功夫,省得临时去抱佛脚时佛不高兴。推腹法对治疗便秘很有帮助,平时睡觉前,可以推推,具体的方法,寡人在“失眠之后该怎么办”中有介绍。当然,也可以摸摸肚子哪里有硬结、团块,找到后轻轻地揉开,就有肠胃蠕动、打嗝、放屁等症状,便意也就会来了。

  此外,相对于小米粥来说,大米粥更适合便秘者。因为大米色白,入肺和大肠。在大米粥中加上肉苁蓉和锁阳两味中药,治疗老年人的便秘效果很好。此此外,要保质舒畅的心情,少吃些导致胃酸胃痛的食物,如红薯、芋头等。

  此此外,经常做肛门收缩运动,对于顺利大便也是很有好处的。

 
     寡人纠结的结果:

  寡人再唠叨一句吧,上厕所的时候别看书,也别指望多吃些东西能把大便顶下来。

  下期话题:视力不断下降怎么办?

  往期话题拉肚子了该怎么办?

            什么姿势上厕所才养生?

            人字拖伤的仅仅是脚吗?

            走路的姿势透露了什么?

            吹空调是一种享受吗?

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:苗焕玲)

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