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眼科专家的9招护眼秘笈

2011-08-30爱美网
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核心提示:用手揉眼睛易感染细菌,引起眼病;乱用眼药水可能会加剧炎症,使眼睛不舒服;戴隐形眼镜容易使使角膜缺氧,易被感染;冬天多多眨眼,可以给眼睛做保湿按摩……

  小编推荐给大家眼科医生的9条护眼秘笈,让大家轻松做足眼睛保健

  眼睛被人们比作是“心灵的窗户”,不正确的用眼习惯,让现代人的眼睛健康变得不堪一击。在护眼方面,眼科专家就有不少独家妙招。眼科医生们为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。

  1、不用手揉眼睛。

  “我当了20年的眼科医生,从来没有得过眼病,即使在红眼病流行期,最重要的原因就是不随便揉眼睛。”专家说,当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

  2、不乱用眼药水。

  由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。“我从不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。”专家说,一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

  3、不戴隐形眼镜。

  专家介绍说,她所认识的眼科医生都不戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

  4、冬天多眨眼。

  “冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。”专家说,我在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症

  5、连续用眼绝不超过40分钟。

  “我认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。”专家介绍说,他一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

  6、外出要戴太阳镜。

  眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,最好戴上太阳镜。

  7、多吃黄绿色蔬菜。

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

  8、打乒乓球、多转动眼睛。

  打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

  9、常饮枸杞菊花茶。

  经常看电脑,眼睛也倍感疲惫,所以常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)

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