吸烟的方法和技巧

吸烟不仅对人体健康有害，而且对社会有害。任何有组织的生物体只要有生命迹象就呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，并进行新陈代谢以维持正常的生命活动。烟叶中含有尼古丁，也称为尼古丁。一克尼古丁可以毒死300只兔子或500只老鼠。如果一个人被注射50毫克尼古丁，就会死亡。那么，吸烟的方法和技巧？

1、吸烟前要先补充足够水分，吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症。主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾，肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。

2、一支烟要一次吸完现在很多人吸烟健康意识薄弱，缺少吸烟这方面的知识。很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大得多。烟支炭化部分有着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

3、不要间歇性吸烟一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。调查戒烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型。雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

4、在混合型与烤烟型之间选择混合型卷烟如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

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