为什么一紧张就失声

很多时候，面对工作和生活的压力，我们往往没有了那份淡定，总担心某些事情会发生，忧虑某些不好的事情，会降临到自己身上，陷入不同程度的焦虑情绪当中，有时候一紧张就会失声。为什么一紧张就失声

一紧张说不出话有可能是自身存在社交恐惧造成的，也不排除自身存在抑郁情况引起的。

一紧张就失声怎么办？

1、学会做感兴趣的事情，当自己特别紧张、说不出来话的时候千万不要过分的沉浸其中，可以适当转移注意力，比如读书、听音乐或者和好朋友聊天、逛街，吃美食，这些活动都可以有效的让自己遗忘紧张的问题，转移注意力。只有将精力关注到感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福，从而有效缓解紧张、焦虑的问题。

2、紧张有可能性格缺陷引起来的，比如自卑、容易紧张或者要强、完美主义，如果有这样的性格问题一定要好好调整，因为无论什么时候都要树立强大的自信，不断给予自己好的暗示，尤其是给予自己正面的鼓励，只有这样才能缓解紧张的问题，哪怕说不出来话也不要过分地关注，因为没有人会关注紧张和说不出来话的问题，只有试着接受自己才能够最终战胜这个问题。

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