夏天喝什么稀饭解暑

夏天的时候人的新陈代谢速度会加快，加上天气比较炎热，所以人们容易出现精神萎靡或者疲劳等症状。这个时候可以适当的喝一些养生粥来缓解这些症状，那么适合夏天喝的养生粥都有哪些呢，大家应该都想了解，所以今天就来介绍几款适合夏天喝的养生粥。

夏天喝什么稀饭解暑?

1、牛奶粥。夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损的症状。牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质，可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。

2、薏仁粥。体里面容易聚集湿气，但是体内的湿气过多就会导致身体的机能出现问题。比如会导致头发出油、脸部皮肤出油等，严重的还会导致风湿类疾病。所以夏季是调理湿气的最佳时期，可以适当的采用薏仁和赤小豆熬煮成粥，可以起到养生祛湿的功效。

3、荷叶粥。夏季荷花盛开的季节，不过荷花不仅可以观赏，还可以作为食材来制作美食。可以采用新鲜的荷叶来进行熬粥饮用，可以有效促进血液的循环从而提高机体的免疫力。可以起到消暑、散淤、解热的功效。

4、绿豆粥。绿豆粥是大家夏季都比较喜欢喝的一款养生粥，具有非常好的降火功效，而且养生功能也不错。

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