新的一天是新的开始,可是家有孩子的,每天都要先过一道难关,那就是——叫孩子起床。小一些的孩子还好说,因为不上学,睡到自然醒也没关系。上幼儿园的孩子就不行,必须得按时起。叫孩子起床直接摸哪里?
脊背抚摸唤醒法这个方法是著名教育专家钱志亮教授提出的。他说,在叫醒孩子起床时,可以用温暖干燥的手轻抚孩子脊背,从上到下顺时针地打圈。脊柱上穴位很多,轻轻抚摸可以刺激这些穴位,使神经信号传递到大脑,进而让孩子快速地从深睡眠进入浅睡眠状态,再进入清醒状态。而且抚摸脊背是种比较温和的方式,可以在唤醒时给孩子进行预热,让他在朦胧中知道“该醒了”,这样就不会因为突然被吵醒而产生强烈的起床气。这个方法我一直在用,效果不错。
孩子起床困难的原因?
1.光照不足
当夜晚来临,人体会根据生物钟的规律分泌褪黑素。
当褪黑素产生一定的量时,就会让人产生困意。
而光照可以抑制褪黑素的分泌,从而让人从睡眠中清醒过来。
由于秋冬季节早上亮天的时间延迟,日照时间减少,光亮度不强,减弱了褪黑素的分泌。
早上叫孩子起床,孩子还处在这样的困意里,从而更造成孩子起床困了,并且起床后也会让孩子感到混沌疲惫。
2.温差大
温暖的温度更容易让人入睡。
由于秋冬季节越来越冷,被窝内外温差大,孩子会本能地驱寒避暖,更愿意呆在温暖、舒适的被窝里。
3.二氧化碳浓度高
由于秋冬季节气温低,睡觉时大多会紧闭门窗,人呼出的二氧化碳无法排出,会让室内的二氧化碳浓度逐渐升高。
这也会更使人产生“昏昏欲睡”的感觉,早起也会变得更加困难。
孩子起床困难除了一些主观因素,比如没睡好、不想上学等,秋冬季节的这些客观因素,也会让孩子更加起床困难。
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