怎么样才能控制好自己的情绪不哭

一些人在遇到什么事情的时候，很容易不控制自己的情绪而流泪。出现这样的情况，不但尴尬，而且也不利于交往。那么，怎么样才能控制好自己的情绪不哭？

1、一定要学会平衡自己的情绪。遇到不开心的事情，遇到突然的情况，一定要控制自己的情绪，努力平衡自己的情绪。

2、不断提高自己的心理素质。平时，应该要加强体育锻炼，有意识地加强抗挫折锻炼，然后逐步提高自己的心理素质。

3、遇事往快乐方面去想。遇到什么事情，不要害怕，更不要灰心丧气，要冷静对待，努力维持快乐的心情。

4、对自己要求严格，不放纵，生气其实是对自我的一种失控表现，也是长期放任自我的习惯性反应，要想改变这样的行为，就要对自己有足够严格的要求。在平常的生活中不放纵自己，也不随意爆发自己的脾气，对自我有足够的掌控力。当你对自己要求越来越严格时，情绪管理也就逐渐变得得心应手，那些负面的情绪也就没有了释放的空间。

即使面对人生低谷，也能做到苦中作乐，用积极的心态面对生活的不如意，久而久之，快乐也会在你心底变得根深蒂固。

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