麦片配什么吃有营养

麦片中所含有的膳食纤维十分丰富，所以在早餐的时候可以选择麦片食用，因为早餐吃麦片的话，可以让身体中摄入的营养价值最高。但是不少人都觉得麦片的味道十分的寡淡，单独吃麦片会让人感觉到不太好吃。在吃麦片的时候也可以加入其他食材，麦片的味道更好，所以麦片配什么吃有营养?

1、牛奶：牛奶可以和燕麦片一起食用，两者搭配含有丰富的营养物质，口感适宜。牛奶含有丰富的营养成分，如优质蛋白质、维生素A、维生素D等维生素，以及钙、钾、磷等矿物质，营养价值高，容易被人体吸收，适合所有人群。燕麦片是一种由燕麦制成的粗粮食品，食用方便，饱腹效果好，富含膳食纤维。牛奶搭配燕麦片能够为人体提供营养物质，提供人体所需要的能量。

2、薏米：薏米有显著的除湿效果，燕麦片富含膳食纤维，薏米和燕麦片的组合具有非常丰富的营养价值。薏米具有滋补水分、健脾除湿、美容助消化等功效，燕麦片不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病。此外燕麦片富含膳食纤维，在胃肠蠕动中发挥有效作用，有利于排便，可以帮助减肥。薏米可以用作日常滋补和美容，是改善容颜的佳品，还可以利尿和消除水肿。建议平时适当食用水果、蔬菜，确保营养均衡。

麦片还可以和其他营养营养丰富的食物搭配进食，如山药，其营养价值非常高，富含维生素、氨基酸以及矿物质。此外，燕麦还可以搭配苹果、香蕉、猕猴桃、蜂蜜、葡萄干等食物食用，也具有较丰富的营养价值。

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