人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取补充31种营养,才能实现长高,且缺一不可。人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类,从中获取这营养实现生长。那么,女孩的身体为什么软绵绵的还能长高?
长高与骨骼的生长有关系,如果要长高,就要加强运动,特别是拉伸类的运动(如打蓝球,游泳),同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡。说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收。因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦。
孩子一般在11到16岁开始他们的青春期,在这个期间会出现各种各样的体征,比如男孩子会出现喉结,声带也会发生改变,女孩子身体也会发生一些变化等等,这些都标志着孩子进入了青春期。但如果家长发现孩子原本应该出现在青春期的特征提前了,原本应该长个的孩子,身体提前进入了发育期,那么孩子很可能日后就无法长得太高。
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