100g食物含多少碳水算低?碳水化合物是由碳、氢、氧等元素组成的一类物质,是我们人体功能的主要来源。碳水化合物主要分为单糖、双糖、寡糖和多糖,100g食物含多少碳水算低?
食物生重以100克食物生重为例,碳水化合物的含量低于10%或以下的食物可以称为低碳水化合物,常见的比如奶类、牛奶,还有奶制品,还有就是我们的蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋这一类的碳水化合物也含的低,还就是我们的蔬菜,大部分的蔬菜,比如叶类的蔬菜和瓜类的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、西瓜这一类的,还有就是我们的部分水果含的碳水化合物也相对较低,另外还有还有肉类。另外因为除除除了以上以外,就是肉类的食物也是含也是属于,此外肉类的食物也是低碳水化合食物,比如鱼肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等所含的碳水化合物也很低。
奶类,如牛奶、奶制品;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋;叶类蔬菜和瓜类蔬菜,如黄瓜、冬瓜;水果,如西瓜;肉类,如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等皆为低碳水化合物的食物。
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