年过六十，富养自己最好的方式，有以下4种，退休后要重视

“范进都考了二十多次才中举，我才考了三年呢。”

阿强三年前大学毕业，家里的父母都觉得阿强会出人头地，找个好工作。但是阿强的志气不仅仅于此，他还想继续进修，考研，父母觉得孩子上进，也都支持。第一年，阿强住在家里，父母承担了阿强所有的花销，遗憾的是，他没有考上。

第二年，阿强觉得家里的学习环境太差，总是有人打扰，让他静不下心来看书，父母于是掏钱给他在外面租了房子，一室一厅，每天还送饭过去，期间阿强也没有任何收入，最终还是名落孙山。

第三年，阿强觉得光靠自己一个人看书是不够的，父母于是花了几万块给他报了各种培训班，可惜最终连国家线都没有过。当初一起毕业的同学已经能独立，甚至每个月还能给父母打钱孝顺长辈，但是阿强还是一事无成。

父母委婉地劝阿强出去打工，但是阿强却说，本科生没有含金量，学历高了薪水才高，先提升自己比什么都重要，阿强的父母只好节衣缩食供着他读书。

“在家啃老多一双筷子，出门打工掏空6个钱包”不知从何开始，啃老开始流行了起来。在过去，啃老的人往往是“家里蹲”，拥有独立的能力，却不上进也不工作，生活花费都靠父母，搞得身心俱疲。但是如今新型啃老已经出现，很多老年人却不知不觉，甚至还觉得子女很上进。

一、穷养自己，富养儿孙——一份老年人的消费报告

相关部门曾对近百位老人进行过消费调查问卷，结果显示老人的日常开支消费占比30.74%、补贴子女占比23.51%，自己身上的休闲生活等仅花费3.3%。

甚至于很多老年人在退休之后，还希望再就业来获得额外的收入来补贴家用。我国现行职工规定退休年龄为男性满60周岁、女性干部满55周岁、女工人满50周岁。据《2022老龄群体退休再就业调研报告》上的数据显示，68%已经退休的老年人再就业愿望强烈，其中有34.3%的老人再就业的目的是为了补贴家用。

对于老年人而言，想要再就业，对身体也是考验。中国疾控中心发布的调查数据显示，我国年龄≥60岁的老年人中，有75.8%至少被一种或一种以上的慢性病困扰，且很多老年人一人身患多病。

即便是身体不适，大部分的老年人也“任劳任怨”，觉得自己所做的都是应该的，自己的孩子很优秀。

二、新型“啃老”已经出现，很多家长却以为孩子很优秀

1、毕业就失业，永远在考试

当今社会的就业压力非常大，很多学生刚毕业就有了逃避心理。表面上为了提高自己的竞争力，打着考研、考公的名义，将自己锁在房间里，其实是在做与考试无关的事情。但在父母看来，孩子整日在房中努力，更应该好吃好喝的伺候着。但其实这只是孩子的“假把式”，他们会不断的经历失败，永远处于备考、考试阶段，依靠父母来生活。

小艾并不是反对考研，只是希望一些人不要用假考研、考公来逃避现实，加重父母的晚年生活压力。

2、看似尽孝，实则巨婴

不少年轻人自己在有工作的前提下，会带着妻子、孩子以尽孝的名义，长期到父母家蹭吃蹭喝。更甚者，还有些直接以工作忙为由，将孩子全权交给父母抚养，这又何尝不是一种巨婴行为呢？

老年人学会富养自己是一门很重要的学问，特别是过了60岁之后，更应该将注意力多转移到自己身上。

三、年过六十，也要学会富养自己

1、学到老、活到老

一些人上了年纪后，不愿意学习新科技，和社会脱节。我们的脑子越动会越灵活，用脑早、肯用脑的人，大脑和智力衰退的速度都会减慢。人在动脑时，大脑内的细胞会不断接受外界刺激，继而让其快速释放“记忆分子”，对促进记忆、智力的开发有良好的作用，这也是为什么一些老人越老越聪明的原因。

2、合理补充营养

老年人由于年龄的增加，生理功能会逐渐减退，对于营养的吸收力不如年轻人。再加上由于慢性病的影响，更容易出现营养吸收障碍，所以老年人尤其需要注意补充营养。饮食上要注意保证蛋白质、能量、丰富的水果蔬菜以及坚果，同时还要注意补充水分，保证饮食摄入多样化。

3、定期体检

体检可帮助老年人在最早的时间发现危及健康的身体讯号，做到早发现早治疗。建议老年人要进行心肺功能、骨密度、肿瘤标志物、头颅CT和核磁共振、眼底检查以及前列腺/宫颈检查。

4、出门旅游

在经济条件允许的前提下，建议老年人适当出门旅游，旅游可帮助锻炼身体、增强健康，同时可以缓解老年人的孤独感，让老年人可多接触社会，对于改善心理健康也有一定的帮助。

“养儿防老”这句话相信大家都听过，但现阶段的社会现状在一些人身上似乎反过来了，这需要大家进行反思。特别是老年人，要学会将注意力多放在自己身上！学会富养自己，拥抱健康的晚年生活。

参考资料：

[1]《夜读 | 一份老年消费报告，惊醒多少退休人》.呼和浩特晚报.2022-03-26

[2]《近7成退休人员再就业意愿强！为何越来越多老人“闲不住”？》.生命时报.2022-10-20

[3]《老龄化下的中国慢性病负担：2/3老人受慢病困扰》.新京报.2019-03-25

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