晚上饿应该忍着吗女生

晚上饿应该忍着吗女生？不吃东西肯定能减肥，不吃东西体内碳水化合物的摄取就很少，缺乏一定的能量机体就会进行脂肪动员，分解氧化来保证机体中重要器官的营养需求，会达到体重下降的目的。

晚上饿了要适当吃一点东西，不能吃太多。晚上饿了如果不吃东西，胃黏膜分泌胃酸比较多，就会引起胃粘膜损伤，有可能会引起胃病。晚上吃得太多会引起营养过剩，有可能会出现肥胖，而且晚上胃的消化能力比较差，也会加重胃的负担。有可能会引起胃病。晚上饿了适当吃一点就可以。晚上也不能吃辛辣的，不能吃太油腻的，要吃点清淡的饮食，最好是吃点对胃没有刺激的食物，比如喝点米，吃点面包，一般吃四五分饱就可以了，只要感觉不到饿就不用吃了。半夜肚子饿是可以吃东西的,但是最好养成良好的饮食及作息习惯,避免半夜吃东西。

体重下降身体也会付出很大的代价，脂肪动员以后体内会产生大量酮体，酮体超过肝脏的代谢能力以后就会从尿中排出体外，酮体过量的生成对身体是非常有害的。不吃东西能减肥，但非常容易发作低血糖，特别是在久站或者剧烈运动以后，会出现低血糖的症状，严重的会出现低血糖昏迷，对身体的损伤是致命的。长时间不吃东西，胃酸的分泌会对胃黏膜造成损伤，造成慢性胃炎、胃溃疡，甚至导致胃恶性肿瘤的发生。

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