戒色需要多久才算成功

现在很多男性都有手淫的习惯，尤其是网上的一些不良信息，一些控制不好的男性非常频繁。当身体开始长时间对手淫有问题的时候，感觉有点后悔，然后决定退出手淫。但是，退出手淫显然不容易。戒色过程中会有一些戒色反应。有些人从这些反应可以中走出来，而有些人可能会因为这些反应而感到不知所措。那么，戒色需要多久才算成功？

戒色一般3~7天就可以看到效果，3~6个月左右的时间可以慢慢地恢复到正常的状态。身体出现透支的情况，可以通过戒色来达到改善的效果，平时多吃一些有营养的食物，补充身体需要的微量元素，同时进行体育锻炼，可以让身体快速恢复到正常的情况。戒色初期，当我们没有足够的定力来降伏自己的念头的时候，有必要通过改变自己所处的环境来创造一个良好的戒色环境。现在，各类直播软件难免涉及一些擦边信息。这类擦边信息就是你看黄的导火索。所以，一定要下决心删除，再删除。戒色初期，游戏也一并戒掉！

戒色时需要注意加强营养，多食羊肉狗肉枸杞核桃麦冬红枣山药韭菜猪腰等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼。避免劳累熬夜，慢慢会恢复，至于恢复时间长短，每个人都不同。

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