降血压降血脂的食物和水果有哪些

在我们的生活当中有着各种各样的食物，还有非常多种类的水果，当然不管是食物还是水果，不一样的东西所起到的作用是不一样的，因为所含有的营养成分是有所不同的，那么降血压降血脂的食物和水果有哪些呢？一起来了解下吧。

降血压降血脂的食物和水果有哪些

降血脂的食物是有很多的，比如芹菜，辣椒，黄瓜，苦瓜，香菇或者是山楂，当然有降血脂作用的水果也是有非常多的，比如香蕉，猕猴桃，苹果以及橙子等。

在芹菜里面含有了大量的维生素与矿物质，可以更好的促进了肠胃的蠕动，可以通便把肠道里面的脂肪清除掉，可以更好的促进了身体里面胆固醇的含量有所下降，有着一定的降血压的效果。

在辣椒里面含有了大量的维生素C的成分，可以更好的促进了体液的循环，增高了毛细血管的弹性以及降低了胆固醇。

黄瓜是非常清脆可口的，有着清热解毒以及利尿的作用，可以帮助有效的减少了胆固醇的吸收，抑制住了糖分转为脂肪。

在苦瓜里面有比较多的苦瓜皂苷，可以帮助有效的刺激了胰岛素的释放，有降血糖的效果。

猕猴桃里面含有了黄酮类多酚类以及硒元素等有不饱和脂肪酸，可以帮助起到了辅助降血脂，降血压以及软化血管的作用。

另外在香蕉里面，含有了比较高的药用价值，有着一定的清肠胃，治便秘以及降胆固醇的作用。

除此之外还有橙子，在橙子里面含有了丰富的维生素C，可以帮助降低血脂含量。

降血压降血脂的食物和水果有哪些呢？如果大家发现自己的血压血脂的水平都高的情况下，其实身体的健康已经受到了极大的影响，这个时候除了临床方面的治疗以外，还要吃一些降血压降血脂的食物，关于降血压降血脂的食物和水果有哪些的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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