练闭气功有什么好处

练闭气功有什么好处？闭气功夫实际是人体的一种高超的自我调整、自我控制的功夫。真正的闭气功夫，不仅没有丝毫的勉强与危险，而且特别舒适，特别灵验。修炼者可将闭气作为一种上乘功法长期习练，前提是明理，得法，保证自己万无一失。

闭气法是道家气功的一个重要功法，历史悠久，影响深远。苏轼在《上张安道养生诀》中曾说，“闭息最是道家要妙处”。

练闭气法主要可以增加肺活量、增强肺功能，以及对脊髓神经有好处。平时可以练习憋气，需要掌握正确的憋气方法，有规律地呼气、吸气、憋气，掌握好时间。对于心肺不好的患者一般不可以进行憋气训练，憋气的时候对心肺功能要求比较高，会加重患者病情。建议平时适当进行运动，帮助增强身体素质。

在一定时限内，气息不入不出，完全处于停闭状态。这里的“一定时限”，短的可以是十几秒，长的可以是半分钟、一分钟，乃至更长一些。这要根据个人的修炼进程和承受能力而定。一般说，在不感觉到憋气不适的情况下，适当延长闭气时限是有好处的，但也不是越长越好，要掌握好这个“度”。

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