肌酸过期几个月可以吃吗

肌酸过期几个月可以吃吗？肌酸过期，不建议服用，对于食品、药品、保健品等，过期之后性状可能会发生改变，一般不建议服用。肌酸主要是人体运动时所需要的能量，额外补充肌酸会使机体在训练当中产生更多的腺嘌呤核苷三磷酸，能够使肌肉收缩更有力量。

肌酸一旦过期，再服用有可能会产生不良反应，如恶心等，所以不建议服用过期的肌酸，也不建议过多补充肌酸。平时增加功能锻炼时，可以用温水或者凉开水混合服用肌酸，不要用热水，以免失去效果。人体也可以合成肌酸，可以增加肌肉的收缩力量，缓解疲劳，能够使爆发力强一些。

在平时运动当中需要注意，饮食要多吃含钙丰富、含优质蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、鱼等，这样才能够使脂肪摄入减少。平时还要注意避免过多摄入保健品，通过自身功能锻炼，也能够增加肌肉的收缩力量，使肌腱更加有力，还要劳逸结合，养成规律的作息习惯。

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