晚上天天失眠怎么办?

失眠这种情况是生活中常会出现的现象，与年龄、与性别无关，只是有人偶尔失眠，或许是因为心情不好，或者是因为工作还没有做完，心里总装着事就容易睡不着，偶尔失眠其实还好，最多就是隔天起来后精神状态差，上班工作质量差一些，对健康的影响力度不大。假如天天失眠，长时间失眠这种情况则要引起足够重视，时间久了确实是会威胁到健康的。那晚上天天失眠怎么办？

晚上天天失眠怎么办？

这是存在这种困扰的朋友要引起重视的事情，人只有利用好的睡眠质量使身体充分得到休息后才有更饱满的精神状态完成其它工作，否则工作质量以及生活质量都会下降。想解决天天失眠这个问题，最好是先了解致使自己天天失眠的原因是什么，只有这样才能对症调理，达到理想效果。失眠的原因有生理性和病理性两种情况，长时间压力过大，总处于一种紧张焦虑的状态，属于生理性因素，这个时候就需要调整心态，让自己保持一种平常心态，尤其在睡前不要在大脑里装太多事情，有任何烦恼的事情，睡醒后再解决，光想也解决不了根本问题，要从心态上说服自己，放松情绪，这样可帮助自己提高睡眠质量，改善失眠问题。

病理性因素则是指身体本身患有某种疾病，从而在症状表现中有睡眠质量差，对于这种情况则需要先治疗原发疾病，失眠的症状自然会消失。对于原发疾病的治疗，需要先进行诊断，然后配合医生治疗都行。其实有些本身失眠症状特别严重的患者，在治疗时可能需要服用少量带有安眠成分的药物，甚至可能需要服用抗焦虑、抗抑郁的药的，这样配合治疗，能有调节植物神经，提升睡眠质量的作用。假如已经需要通过药物治疗失眠，疗程相对会比较长，除了坚持服用药物前，还需要定期复查，根据检查结果判断是否需要减少药量或者是停药，但切不可盲目私自己突然停药，这样反而会增加。

关于晚上天天失眠怎么办？最好是先咨询医生，通过检查确认失眠的原因，然后根据症状严重程度以及诱因安排调理方案。调理失眠的周期较长，需要做好充分心理准备，切不可着急，要慢慢来，这样才能从根本上解决失眠的问题。

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