为什么很多老人，喜欢背着手走路？这样影响健康吗？告诉你真相

广州68岁的何大爷有一个爱好，那就是每天早上到公园里散步，而且都是把双手放在身后，背着手走路。

就在前天，何大爷像往常一样出门散步，不知道怎么回事，身体忽然不稳，加上步速比较快，一下子没有调整过来，摔了一跤，迟迟不能起身。

好在早上公园晨练的人也多，好心的路人把他扶了起来，帮他叫了车去医院，检查发现何大爷的桡骨远端骨折。

大家有没有发现，很多人上了年纪以后，很喜欢背着手走路，其实这样是有安全隐患的。

一、为啥人上了年纪喜欢背着手走路？

老年人之所以喜欢背手走路，和他们骨骼老化之间有很大关系。随着年龄的增加，人体内的钙质会逐渐流失，骨骼和关节会有不同程度的老化。而骨骼老化会让脊柱向前弯曲，在走路的时候双手落下来会让身体感觉很难受，而把手背到身后会明显感觉舒适一些。

但一般不建议老人背手走路，背手走路会增加老人摔倒、扭伤的几率。因为在背手时，手臂向内向后旋转，会让本就前移的上身重心更加前移。由于重心不稳的缘故，很容易会引起老人摔倒。

建议老人在走路的时候以自己身体能适应的步伐走路为好，挺胸抬头，双手自然摆动。

关于走路这件事，其实存在有不少的争议性问题，有人觉得走路快的人身体更健康，但有人说慢的反而更好，到底是怎么一回事呢？

二、走路慢，还是走路快比较好？

《梅奥诊所学报》上曾发表过一项研究，研究采集了47.5万人的走路习惯以及死亡情况，通过分析后发现走路快的人比走路慢的人大约能多活15~20年。

为什么走路速度快的人寿命更长呢？

这其实是因为走路速度的快慢与个人身体状况相关，走路需要骨骼、肌肉以及神经多方面的共同配合，且需要心血管系统和呼吸系统的参与。若走路速度快的话，从某种程度上可以说是身体系统功能较为健全，说明这个人的身体素质更好。

值得注意的是，老年人走路速度也不能太快。

因老年人骨关节退化、韧带僵硬，且大脑中枢神经对于外界的反应也比较迟钝，走路速度过快时遇到一些紧急情况难以保持身体的平衡和稳定，很容易会跌倒继而诱发股骨、胫骨骨折。

所以权衡利弊，建议老年人步行以每分钟60~70步为宜。

老年人在日常走路的时候，如果出现了一些异常的姿势，一定要及时警惕，很可能是疾病来袭。

三、老年人走路出现这些姿势，都要引起重视

1、间歇性跛行

走一段路之后就会出现腿痛、腿麻症状，在休息一会后即可缓解，但继续走路之后又会再次出现。这种情况很可能是由于腰椎管狭窄、下肢动脉硬化闭塞症以及糖尿病足所致。

2、拖着腿走路

走路时前脚迈出后，后边的腿无力只能拖着腿跟上来，这种步态很可能是腰椎间盘突出症导致神经受到压迫所致。

3、踮着脚走路

垫脚走路是典型的马蹄高足弓，多是由于神经系统病变引起，如脊柱神经损伤、头部神经受损。

4、脚步慌张

走路的时候看起来特别慌张，感觉刹不住脚会一直往前冲，这种情况需要高度警惕是帕金森引起。

5、走路总往一边歪

日常走路的时候感觉自己走的是直线，但是走着走着就歪了，且自己无法校正方向，这种步态多是由于前庭神经功能紊乱所致。

走路是一项适合大部分人进行的运动，但在走路的时候也有不少需要注意的细节，特别是对于老年人而言，尤其需要注意。

参考资料：

[1]《为啥身边的老年人，走路时都背着手？》.航天中心医院老年医学二科.2021-01-21

[2]《老年人健走的正确打开方式，收获这3点技巧，走起来》.光明网.2021-01-21

[3]《创建老年友善医院 | 为什么走路快的人更长寿？走多快算快呢？》.青岛西海岸新区中心医院.2021-10-11

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