小苗的奶奶今年70了，年纪大了之后一直有便秘的困扰，平常试过多种方法缓解，开塞露用到现在都收效甚微了。
在本月初，奶奶告诉小苗自己的便秘情况似乎越来越严重了，排便变得十分困难，每天都会排出特别硬的粪便，十分难受。小苗对于这个现象不是很了解，不觉得是什么大事，听听也就过了。
没想到的是，没过几天，小苗的奶奶就因为粪便过于干硬导致了肛裂。当天奶奶在厕所颤颤巍巍地站起来，几乎要站不住了，疼得脸色都发白了。
家人将奶奶送往医院后，她被诊断为粪便嵌塞，好在经过治疗后，已经康复出院了。
大便太硬，难以排出，是怎么回事？
在临床上，将这种现象称之为粪便嵌塞，该症状最常发生在直肠，只有少部分的粪便会嵌塞在乙状结肠里。
在正常排便过程中，粪便到达结肠后，结肠会吸收粪便内的水分，以此来达到塑形的目的，塑形后再将结肠推送至直肠，随后大脑会产生便意，发出排便的指令。
而一些长期便秘的人群，粪便到达结肠后会停留大量时间，导致粪便内的水分被结肠粘膜过度吸收，使得粪便变得又干又硬，失去了原有的润滑度，很难排出体外。
这种情况会让便秘人群对排便产生恐惧心理，日常便意来临时会将其压下，长期如此会让便秘变得越来越严重。有长期慢性便秘的人，极易发生粪便嵌塞。
粪便嵌塞和普通便秘引起的粪便干硬有很大的区别，硬度堪比石头，且最大的长度可达10cm左右。患上粪便嵌塞后，患者会出现腹胀、恶心、呕吐、脱水、咳嗽大笑时粪便漏出以及尿少等症状。
发展到这个程度时，患者很难自行排出，即便是勉强排出，也容易导致肛裂、痔疮等并发症出现。
粪便嵌塞其实也存在一定的“青睐”人群，这些人群要特别注意：
1、长期卧床、行动减少的老年人；
2、长期需要服用一些具有抑制肠蠕动药物的人群；
3、有多年慢性便秘史人群；
4、结肠运输速度过慢的人群。
在生活中，很多人有存在排便困难症，在排便时需要特别用力，长期如此可能给身体带来不小的伤害。
排便用力过猛，可能会带来大问题
对于普通人而言，长期用力过猛可能会引起痔疮、脱肛等症状出现，一些本身患有肛肠疾病的人群，会导致本身的症状加重；
长期用力排便还可能会导致直肠疲劳、肛门收缩过度以及盆底肌痉挛性收缩等异常症状出现，这些症状可导致性功能障碍出现，会让人出现性欲减退、无法射精的症状；
对于一些本身患有心脑血管疾病的人群来说，要特别注意别用力排便，这类人群用力排便会导致腹腔压力增加，大脑供血减少，极易诱发心绞痛、脑出血等危及生命的症状出现。
当遇到大便干硬排不出来的情况，不建议用力排便。可在医生的指导下，购买一些通便的药物使用，如开塞露、润滑剂，或是在医院进行灌肠，使用温和的方式将粪便排出，而不是用蛮力。
想要大便顺利排出，劝你最好少做5个“不”
排便不规律：
我们的肠道是个具有规律性的器官，在日常可以选择固定的时间上厕所排便，让肠道在这个时间点养成条件反射，到点就想上厕所。不少人在生活中排便完全没有规律性，甚至会在便意来袭时也不去排便，久而久之便秘就来了。
喝水不够量：
摄入充足的水分也是预防便秘发生的重要途径之一，日常水分摄入不足会导致大便干结，排出也会变得困难。建议所有人都养成定时喝水的好习惯，不要等到口渴了才喝水。
饮食不注意：
现代人生活条件普遍较好，很多人长期摄入大量大鱼大肉，很少吃富含纤维的水果蔬菜。这样做会导致身体无法摄入充足的膳食纤维，粪便会变得无法成型，难以排出。
运动不积极：
运动可促进胃肠道进行蠕动，可显著预防便秘发生。现代人中有不少都长期缺乏运动，这样一来胃肠道的蠕动速度会大范围减弱，粪便在肠道内长时间停留，导致水分被肠道吸收，继而引起大便干结、便秘出现。
心情不放松：
心情对于便秘也有影响？当然！长期处于情绪紧张、压抑的状态下，会导致身体一直处于应激状态下，胃肠道蠕动以及内分泌等都会受到影响，会导致身体消化、排便等都出现异常。保持轻松愉快的心情，对于预防便秘很有帮助。
便秘是很多人身上存在的异常表现，在生活中做好上述的几点，可以很大程度的预防其发生。
参考资料：
[1]《别把便秘不当病！九旬老人慢性便秘致「粪便嵌顿」，最后只能手术！》.微医上海.2021.12.8
[2]《排便时用力太猛真的会“要命”，当心爆血管！听听医生怎么说？》.知乎.2020.8.15
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