长期吃什么可以增强男性功能

长期吃什么可以增强男性功能？男性性功能关乎着他们的身体和心理健康，性功能较好的男性拥有较强的自信心，且能够更好的维持与伴侣之间的感情关系。对于性功能不太好的人而言，需要通过调理改善，比如日常饮食调理。日常适当食用蛤蜊、枸杞、银杏等食物，能够有利于增强男性性功能。因这些食物中，都含有大量人体所需营养物质，能够有助于延缓衰老，帮助男性制造精子，起到提高性能力的作用。

1、枸杞：枸杞为常见中药材，具有益精明目、滋补肝肾的功效，适当使用可有助于延缓衰老、提高性能力和兴奋状态。且枸杞食用方法较多，不仅可直接泡水饮用，也可在煮饭煲汤时放一些枸杞提味。

2、银杏：银杏为公认的强精食物，它含有大量的维生素C、白果粉、银杏酸等营养成分，具有较高的营养价值。但因银杏存在一定毒性，每日食用最好不超过5颗，防止中毒。

3、蛤蜊：蛤蜊中含有丰富的核酸，能帮助男性身体制造精子，经常食用蛤蜊可起到增强性能力的效果。

提高男性性能力还可以积极锻炼身体，每天保持有氧运动15至30分钟以上，可以明显提高性功能。

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