阳虚长斑阴虚长痘肾虚

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。那么阳虚长斑阴虚长痘肾虚的解决方法是什么呢？

1、阳虚需补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，平时喝生姜泡水，韭菜、香菜等升阳食物，美味而滋补。

2、肾虚需滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。