小腿肚贴不住墙怎么回事

小腿肚贴不住墙怎么回事？小腿肚贴不住墙的原因考虑是骨盆前倾。骨盆前倾表现为骨盆向前病态的偏移，最明显的表现是腰椎不正常的生理前凸、臀部后凸、小腹前凸。骨盆前倾与缺乏锻炼、长期久坐、穿高跟鞋或跷二郎腿等不良习惯有关。

导致骨盆前倾可能是因为腰腹部力量肌肉不平衡，导致背部肌肉紧张、腹部用力，因此会出现骨盆前倾症状；也可能在怀孕期间随着孕周增加，身体负重越来越大，胎儿生长发育越来越快，腹部体积逐渐增大，重量增加，腰椎承受的力量达到极限之后出现严重的前倾症状。妊娠期出现骨盆前倾是正常的生理反应，生产之后身体会慢慢恢复，骨盆前倾症状会慢慢缓解；还有一种可能是骨科疾病导致的骨盆前倾，可能需要进行物理治疗能够有所好转。

骨盆前倾是骨盆位置发生偏移病态现象，矫正骨盆前倾可选用负跟鞋即前高后低鞋，可有效减轻骨盆前倾，还有腰椎屈曲。还可选择做踩书试验，赤足前脚掌踩一本约20mm的书，脚跟踩地使身体重心后移身体变直，训练时间越长改变越明显，但是需注意循序渐进。

在日常生活中需注意身体姿态，避免长时间久坐养成运动习惯，日常站立时候有意识感受骨盆状态，提腹、收臀，尽量保证骨盆在中立位，长时间伏案工作时需定闹钟，建议40分钟左右起来走动，给紧张身体有休息时间。

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