社恐自卑内向怎么克服?不喜欢人群,不知道如何跟别人打交道,只想待在自己的世界里,害怕社交,这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说,会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现,只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言,这是一种煎熬,一种难以摆脱的痛苦。以下书籍应该对你会有帮助的。
1、《恰如其分的自尊》作者:【法】克里斯托弗·安德烈/【法】弗朗索瓦·勒洛尔相信自己、喜爱自己、信赖自己,这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一:自尊感。当一个人没有自尊心,幸福无从谈起,当一个人总是怀疑自己,很难做出好决定;相反,自尊心太强,又会经常感到受伤。而社交的恐惧,很大一定程度上是由于对自尊认知的缺乏。
2、《医治受伤的自信》作者:[法]弗雷德里克·方热自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。这对与他人的交流和交往带来了种种障碍。从自尊和自信层面来清楚的认知自己,是迈出与他人交往之路的第一步,也是十分重要的一步。
3、《内向者的沟通圣经》作者:[美]珍妮弗·康维勒本书针对性更强,主要是针对职场中的内向者与他人的沟通,从而构建起自己人脉网络,更好的树立自信。
4、《脆弱的力量》作者:[美]布琳·布朗“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”也可以看看关于《脆弱的力量》的演讲:脆弱的力量。
5、《自卑与超越》作者:[奥地利]阿尔弗雷德·阿德勒每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。然而,并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童,以后在生活中容易走上错误的道路;家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣,使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。
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