人造奶油通常价格比起奶油相对便宜,制作时为了让液态植物油呈现稳定均质的固状或乳状,常添加乳化剂(如大豆卵磷脂、脂肪酸甘油脂等);为模拟天然牛奶制品的风味及适口性,则可能添加牛奶香料、炼奶香料或奶粉等;为增加产品色泽也可能添加B-胡萝卜素或食用色素-姜黄素、婀娜多等。因此,全素消费者购买人造奶油时需注意成分,以免误买混合动物性成分的产品。
人造奶油吃多少才算过量了?成人一天建议摄取少于22克。
以往担心人造奶油在氢化制程中会产生反式脂肪,由于食药署已公告107年7月1日起全面禁用“不完全氢化油”于食品中,目前加工技术亦可达到;但取而代之的就是饱和脂肪会增加,过量摄取易增加新陈代谢症候群、高血脂、心血管疾病、中风等罹患风险。根据世界卫生组织(WHO)建议,成年人每天饱和脂肪摄取应低于总热量10%,如以2000大卡换算,一天建议摄取量饱和脂肪应低于22克。
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