女生为什么要少吃榛子呢

女生为什么要少吃榛子呢?榛子吃多了会消化不良，榛子富含油脂和蛋白质，这两中营养素在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收，所以吃多了会消化不良。

榛子，世界上四大干果（核桃、扁桃、榛子、腰果）之一。为桦木科榛属灌木或小乔木，树皮灰色；枝条暗灰色，无毛；叶为矩圆形或宽倒卵形，顶端凹缺或截形，中央具三角状突尖，边缘具不规则的重锯齿；叶柄疏被短毛或近无毛；雄花序单生；果苞钟状，密被短柔毛兼有疏生的长柔毛，上部浅裂，裂片三角形，边缘全缘；序梗密被短柔毛。坚果近球形，无毛或仅顶端疏被长柔毛。

体重较高、运动量较少的人长期大量食用榛子，可能使榛子中的油脂堆积在体内，使体重进一步增加。存在胃肠道方面疾病，如慢性胃炎等人群，长期大量食用榛子，可能由于油脂堆积在胃肠，而感到油腻，出现胃肠部不适症状等。由于榛子中含有较高的脂肪，在体内产生较多能量，糖尿病患者或血糖不稳定的人长期食用后可能使血糖上升，影响血糖控制效果。

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