男生怎么戒掉奖励自己

男生怎么戒掉奖励自己？用运动淡化以此戒掉奖励自己。当奖励太多时，是会影响到你的身体和精神状态，但是并不会过多的影响你的人生，不要有着过分消极的观念。锻炼身体有很多好处，比如：能够提高身体的免疫能力，并且可以改善睡眠、促进新陈代谢以及控制体重等。

1、提高身体免疫力：通过锻炼能够促进身体各系统的血液循环，能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力的提高，可以有效预防常见疾病。

2、改善睡眠：通过锻炼身体，可以缓解精神紧张，消除神经上的疲劳，有助于改善睡眠质量。

3、促进新陈代谢：锻炼能够促进胃肠道蠕动，能够提高食欲，促进新陈代谢。

4、控制体重：坚持锻炼身体可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，能够有效控制体重。

5、其他：还可以降低罹患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的风险。

经常运动能使机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，应由医生评估后选择合适的运动项目。

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