男人最长寿命是多少岁

男人最长寿命是多少岁？男人最长寿命是113岁，长命百岁一直是很多人关心并且向往的，甚至古有秦始皇还为此命人去寻找奇丹妙药，但其实一个人能不能长寿，并不是因为服用某些药物而达到的，更多的是与自身的生活习惯以及生活态度息息相关。那么想要长寿应该怎么做？

1、保持作息规律：想要长命百岁，作息规律非常重要。随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。但是熬夜是非常伤害身体的，所以想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，可能会影响肝肾的排毒。

2、坚持健康饮食：俗话说，病从口入。足以见得，吃对健康来说是非常重要的，所以想要长命百岁必须健康饮食。有些人比较重口味，特别喜欢吃腌制、辛辣的食物，但是这些食物很可能会对胃部造成损伤，长此以往甚至可能会诱发胃癌。生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

3、坚持锻炼：锻炼的好处是很多，它不但可以提高人体的免疫力，还可能促进人体新陈代谢，防止肥胖，让大家随时拥有一个健康的身体。据了解，经常锻炼的人不仅会降低犯三高的风险，还能保持容貌的年轻，所以想要长命百岁的人一定要坚持锻炼。

4、戒烟戒酒：香烟中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物质，如果人体长期吸入这些物质的话，可能会加重原发病的病情，甚至是患癌的风险。据了解，抽烟的人患上肺癌的风险是不抽烟人的10到20倍，同时这类人患上口腔癌的风险也是其他人的数十倍。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。