空腹爬楼梯算有氧吗?爬楼梯是不是有氧运动要看爬楼梯的速度和幅度,如果是和缓的爬楼梯,应该属于有氧运动,但如果说刻意增加运动量,增加运动的幅度去爬楼梯,那么有可能是无氧运动。
另外,有氧运动一般强度不会特别大,在有氧运动的时候,氧气可以供应给肌肉的需要,而无氧运动多见于一些剧烈的运动,在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低,安全。
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
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