复吸后戒烟怎么戒

众所周知，吸烟可令人上瘾。烟草燃烧时，其产生的烟雾中可产生数千种化学成分，这其中尼古丁是造成吸烟者成瘾的主要物质，也正因如此，戒烟才会变得如此困难。对于想要戒烟的人群来说，凭借毅力戒烟并不十分困难，真正困难的是抵制复吸的诱惑。据了解，在凭借意志力戒烟的人群中，约九成的人会在一年后复吸。那么复吸后戒烟怎么戒？

1、深刻认识吸烟的危害

吸烟者想要成功戒烟，坚定的信念是必不可少的，只有深刻认识到吸烟的危害，才有更大的动力戒烟。烟草中含有数百种有害物质，其中包括69种致癌物，可诱发肺癌、喉癌、肝癌、胰腺癌等恶性肿瘤，吸烟还可损害呼吸系统，诱发心脑血管疾病，影响性与生殖功能，吸烟者的平均寿命较不吸烟者也会明显缩短。因此，不想健康与寿命受到威胁，一定不能吸烟。

2、不接触与香烟有关的一切事物

之所以难以抵制复吸，还有一个原因是经常能接触到与香烟有关的事物，如烟盒、打火机等，这些视觉上的刺激很容易产生复吸的念头。因此，一旦开始戒烟，这些与香烟有关的事物要及时清除，不可令它们出现在视线范围内，减少复吸的念头。此外，吸烟者也有必要告知家人及周围的朋友，争取得到他们的配合，尽量避免在自己面前吸烟，平时也不能递烟给自己。

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