吃什么能提高性能力

吃什么能提高性能力？一般吃以下食物和药物可以提高性能力：

1、食物：想要提高性能力一般可以吃一些蜂蜜。蜂蜜中含有天然的生殖内分泌激素，适当食用可以使性腺活性增强，从而起到提高性能力的效果。同时患者也可以适当进食一些韭菜、核桃等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质、硫氨酸、核黄素等多种营养物质，都可以起到提高性能力的功效。

2、药物：想要提高性能力，也可以通过食用一些补肾的中成药物进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、麒麟丸等药物，对于肾虚所引起的性能力降低都具有良好的调理作用，适当食用可以有效改善患者的性生活，起到提高患者性能力的功效。

同时想要提高性能力也要在日常生活中多进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打球等，不仅可以锻炼体力与心肺功能，也可以起到提高性能力的效果。提高性功能锻炼方法包括提肛锻炼、游泳锻炼等，也可以对阴茎进行直接锻炼。

提肛锻炼：指的是有规律性的向上提收肛门，之后再放松，反复进行多次，可以有效锻炼肛门内外的括约肌以及会阴部周围的肌肉，从而使阴茎充血能力得到明显提高，进而增加阴茎的勃起能力，最终达到提高性功能的目的。游泳锻炼：运动过程中不仅可以加强四肢的肌肉力量，还可以锻炼腹部肌肉群，从而增强性交的耐力，改善男性对性交的体验以及对射精的控制，从而延长性交的时间。对阴茎进行直接锻炼：指的是在阴茎处于疲软或半勃起状态时，反复用手抓捏阴茎，也促使阴茎部位的神经活力增强，从而有效提高性功能。

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