7点半起床算晚吗

7点半起床算晚吗？12点睡，7点起不算熬夜，但算睡的比较晚。正常的睡眠应该是晚上11点左右开始睡觉，清晨6-7点起床，还要根据患者的实际年龄来决定。如果患者属于年轻人，在青少年时期10点睡觉有点偏晚。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。患者在12点睡觉，7点起床算基本正常，但是12点睡觉还是偏晚，因为到达子夜机体的激素和心脏应该都处于休息状态，而这时还在工作本身对机体有一定伤害，所以建议患者最好11点睡觉。

早睡一般是指在晚上10点左右休息，因为这时人体各个器官就开始修护排毒。它对延缓皮肤衰老有很大的帮助，而且可以避免第二天出现黑眼圈。早起一般是指在早上6点左右起床，因为早起来可以进行锻炼，呼吸新鲜空气能有助于肺功能排出废气，提高身体免疫力。有句古语叫：“一年之际在于春，一日之际在于晨”就是这个道理。

另外，人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复它的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将会太大降低。

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