黄豆和毛豆是同一种吗能吃吗

黄豆和毛豆是同一种吗能吃吗？黄豆和毛豆是同一种食物，在果荚较嫩时候采摘食用叫做毛豆，成熟后称为黄豆。毛豆和黄豆是同一种植物在不同生长阶段的果实，毛豆属于还未完全成熟的阶段，适合带皮采摘后煮熟食用，毛豆中的纤维素含量相对较高，食用后容易产生饱腹感，同时促进肠胃的消化，能够缓解便秘症状，适合减肥人群食用。毛豆中维生素B含量也相对较多，能够增强人体血管壁弹性，抑制血栓的形成，对于高血压冠心病患者来说十分有益。而黄豆中含有相对较多的优质蛋白质，这种蛋白质的氨基酸构成与动物蛋白中的氨基酸构成十分相似，非常容易被人体吸收利用，黄豆中还含有大豆脂肪，可以有效阻止人体吸收过多的胆固醇，适合动脉硬化患者长期食用。毛豆和黄豆不适宜菠菜这种含草酸较多的食物一同食用，会影响人体对铁的吸收，也不要与鱼肉同食，会破坏豆类中的维生素B。黄豆的功效与作用：

1、提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

2、让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，有助于增加神经机能和活力。

3、强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

4、提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

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