矿泉水有什么营养成分

矿泉水有什么营养成分？天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。多喝矿泉水对身体有一定好处。矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水，含有矿物质，锂、锶、锌、硒、溴化物等营养成分，喝矿泉水可以身体补充营养、水分，缓解身体缺水干燥问题，对健康有一定益处。

按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。这里的水主要指“白开水”，矿泉水属于水范畴，但不一定局限于矿泉水，也可以是纯净水、山泉水、白开水等。

水是人体必需的物质，每日需适量摄入。只要摄入的水分不含致病物质即可，因此白开水、矿泉水、纯净水都可以，对于人体来说差别不大。矿泉水中含有极微量的微量元素，但是通过矿泉水补充微量元素量非常有限，对健康影响不大。对人类更重要的是饮水量，必须摄入足够的水分才能保证机体健康的需求，饮水量需要根据出汗量、天气炎热程度、尿量等综合判断，保证每天尿量在1500~2000毫升左右。

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