练手臂肌肉几天练一次

练手臂肌肉几天练一次？在锻炼手臂时，具体的时间间隔，需要根据患者自身的情况决定。比如针对刚刚开始锻炼的患者，建议隔天进行锻炼，也就是在一次锻炼之后，经过彻底的休息，再进行下一次的锻炼，针对经常锻炼或者是肌肉力量比较强的患者，建议采取天天锻炼的方式，有一些患者甚至可以采取一天两练，或一天三练的方式。

针对手臂锻炼的间隔，主要取决于患者肌肉内部的能量储存情况，如果刚刚开始锻炼，患者肌肉内部的能量储存比较低，而且恢复的能力也比较低，此时在经过一次充分的锻炼之后，就需要给肌肉充足的时间进行恢复，这样才能够使肌肉不断的达到自身的极限，而起到增长的效果。

如果患者经常锻炼或者是肌肉力量比较强，需要显著的增加锻炼的强度与时间，比如通过持续频繁的锻炼，使肌肉内部的能量耗尽，并使肌肉反复冲击自己的极限，才可能使手臂锻炼的更好。

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