旅游回来小腿疼怎么办?临床上引起爬山回来小腿肚子痛的原因不同,解决方案也不一样,具体见于以下几种:
第一、正常的生理情况,因为在爬山的过程中全身血液循环会重新分配,也就是血液主要分配在双下肢,尤其是小腿部位,所以就会造成小腿肚部位血液循环量增加,可能造成小腿肚淤血。此外,在爬山的过程中会消耗较多的氧气,因此会造成小腿部进行无氧代谢,从而产生乳酸,这些因素就可以造成小腿肚子痛。针对这种情况可以按摩小腿肚子,同时要充分休息或者用热水泡脚,促进小腿肚子血液循环,就可以治疗小腿肚子痛。
第二、可能是因为外伤造成,可能是因为肌肉过于劳累造成,因为爬山对身体要求比较高,同时对肌肉要求也比较高,小腿肚子的肌肉过于劳累或者负荷过重就会产生疼痛。针对这种情况可以食用营养物质进行补充营养,比如鸡蛋、肉、鱼、虾、蟹等等。
运动主张的是循序渐进不要一次性的运动量过大或者运动量过猛,容易导致身体肌肉的不适出现酸胀、疼痛等。多见于不经常运动的人群,偶尔一次运动、运动量过猛、运动量过大等。人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸,这些乳酸刺激肌肉产生疼痛。通常注意休息、口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊等,也可以局部的热敷的方式进行治疗,比如用热水袋或者电热宝。血管有热胀冷缩的功效,局部的热敷可以促使血管扩张刺激血液循环有助于缓解症状。需要注意的是下回运动的时候一定要做好充分的热身,初次运动一定要先慢走、再快走、再慢跑。一定要讲究循序渐进,有效的避免这个症状的发生。引起小腿疼痛可有多种原因,较为常见的原因可能是小腿部肌肉损伤,患者应卧床休息,减少患肢活动,早期对局部进行冰敷也有一定效果。若损伤较为严重,可能需要前往医院进行手术治疗。此外,深静脉血栓也会导致小腿疼痛,患者应卧床休息,应用溶栓、抗凝药物。若患者小腿在遭受猛烈撞击后疼痛。
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