每天喝10杯水身体会有什么变化

每天喝10杯水身体会有什么变化？喝水对身体的好处比较多，提高机体的形成代谢，使整个皮肤处于水充足的状态，可以防止便秘，另外喝水能够使皮肤的弹性增加。对于泌尿系感染的患者多量饮水，可以起到冲刷作用，使细菌容易排出。

对于小的肾结石以及输尿管结石，通过饮水，随排尿运动可以排出。对高尿酸血症的患者大量饮水，可以稀释血液的同时，尿酸也能排出体外。喝水对身体有很多的好处，但是对于有慢性疾病的患者，如心功能衰竭、明显水肿以及血压增高者，喝水要受到一定限制。每天坚持喝水对身体有哪些好处？

1、避免不必要的进食总是一不小心就吃很多？饭前适量的饮水可减少正餐的食物摄入量，帮你控制食欲，从而降低热量的产生。有一项研究已经证实了这方面的作用，研究发现在饭前饮用

2杯水的受试者，在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重，并在一年后仍然能够保持。

2、加速人体代谢脂肪的代谢过程中，会产生大量的酸性代谢产物需要通过水的运输来排出体外，否则，会积聚在身体中，对身体产生危害。

3、促进肠胃消化饭后喝杯水同样有利于减肥，因为它能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收。只不过如果饭后立即喝水或吃饭时喝水，会冲淡胃液和消化酶，不利于食物的吸收。所以，最好在饭后30分钟再喝水。

4、帮助缓解便秘当你缺水时，身体会从肠道内吸收水分，使你的大便干结，令排便困难，甚至引起便秘。所以每天补充充足的水分可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。尤其是早晨起床后喝一杯水，能有效缓解便秘，促进排便。

5、促进排毒水同时还是排毒小能手，因为身体中的毒素一般会首先储存在肠道中，而水进入消化系统后，能够促进代谢、帮助肠道蠕动，有助于将毒素排出。如果毒素进入血液循环中，水还可以帮助稀释血液，让身体更好地排出毒素。

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