每天坚持跑步能提高性功能吗

每天坚持跑步能提高性功能吗？跑步者的确能帮助男人提高性功能，但必须要适度;不然就太过了。锻炼过程中，人体可释放出一种能让人心情舒畅的内啡肽物质，这正是人体自然产生的内分泌物，能使人产生愉悦感。定期参加体育锻炼也能消除所有的烦恼和忧愁，对提高性欲也有很大的好处。锻炼也可以使人的血液清高密度脂蛋白胆固醇水平升高，这也有助于提高性欲。增强性功能的锻炼方法有:

1、坚持每天慢跑，可以让阴茎充血充足，可增加硬度。

2、不要久坐，每坐一段时间就站起来，进行深蹲运动和提肛运动，促进勃起有力。

3、临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹位置，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

4、临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次。

5、促进代谢：在跑步的时候能够加快身体的血液循环，促进身体的代谢速度，而且血液流动速度加快以后，也能够降低出现血栓的风险。

6、增强消化功能：日常生活中经常跑步，也能够加快胃肠道的蠕动速度，增强自身的消化功能，对于预防消化不良以及便秘也有一定的效果。

7、提高免疫力：长期坚持跑步，对提高身体的免疫力也有所作用，并且跑步属于有氧运动，能够增强肺活量以及心肺功能。

除了以上好处外，通常还有预防身体肥胖等好处。跑步前需要做好热身工作，并选择舒适的鞋子。

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