男生如何提高持久力

男生如何提高持久力?想要提高男性的持久力，先就是要提升体质、体能，平时要积极的进行体育锻炼，比如说慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等运动，既可以提升体质，又有利于增强体能。

调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松。所以作为男生，在性生活的时候，我们一定要将前戏做足，这样才能更好进入下一步。

饮食也非常有作用，平时必须要注意节制辛辣、刺激的饮食，对于烟酒更要戒除，要多吃富含维生素以及锌元素的果蔬，比如西红柿、苹果、香蕉等食物。另外，夫妻双方都要学习一些科学的同房知识，也有利于提升性能力，还有良好的心态以及有规律的性生活，同样利于保持良好的状态，对于提升持久力有很大的帮助。最后如果男性患有一些生殖疾病，一定要及时到医院进行检查治疗。

男性性功能减退多是肾阳虚的表现，通常这种情况与过度房事有关，建议你可以吃点金匮肾气丸和锁阳固精丸，这两种药都能起到很好的作用，一般2个月为一疗程。可食用少量韭菜及海产品等食品。

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