做俯卧撑有什么用

做俯卧撑能够锻炼胸部肌肉，还可以促进心肺功能，也能够锻炼腹部肌肉，此外女性做俯卧撑能够塑形，可以起到美容的作用。虽然做俯卧撑有很多好处，但是做俯卧撑时需要注意适量，避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。

1、锻炼胸部肌肉：做俯卧撑时需要上肢全部伸直，同时上肢向前伸，能够锻炼胸大肌，可以增强胸部的肌肉力量，对提高胸部的美感有一定的帮助;

2、促进心肺功能：做俯卧撑时需要用上半身全部重量抵住手肘的一部分，还可以向前弯曲手臂，能够拉伸手臂肌肉，对提高心肺功能有一定的好处，能够在一定程度上提高身体的素质;

3、锻炼腹部肌肉：做俯卧撑时需要用腹部肌肉力量收缩，能够锻炼腹部肌肉，可以增强腹部力量，对提高身体素质有一定的帮助;

4、美容：做俯卧撑能够使全身肌肉得到充分的锻炼，当肌肉充分发展时，能够起到一定的美容作用。此外，俯卧撑可以锻炼人体的肺活量，所以经常做俯卧撑，可使身体保持年轻状态。

虽然做俯卧撑有很多好处，但是做俯卧撑时需要注意适量，如果过量做俯卧撑，可能会导致肌肉损伤，此外，做俯卧撑时如果过度劳累，还可能会导致头晕、肌肉酸痛等情况，所以一定要适量做俯卧撑。如果局部出现酸痛不适症状，建议及时就诊。

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