男生做什么运动可以更持久

男生做什么运动可以更持久？日常锻炼可以选择提肛、深蹲等锻炼方式，这两种方式可以改善盆底血液循环，强化盆底肌肉，有可能延长射精时间。

1、提肛：这种锻炼简单容易操作，且不受场地限制，日常生活工作中，都可以进行。结合自身身体素质，可以每天锻炼3-4组，每组80-100次左右。

2、深蹲：锻炼过程中，一定要结合自身身体状况进行。可以每天锻炼2-3组，每组20-30次左右。不要勉强进行，要注意间隔时间，防止锻炼过程中，出现头晕、恶心呕吐等不良反应。

性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射精。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。如果性生活时间长期较短，并非是由于其他生理性或者是外界因素而致，而是和男性前列腺炎、附睾炎、前列腺增生等疾病有关。这些男科疾病会影响到性生活质量，导致阳痿、早泄等症状。因服用适当的药物进行对症治疗，改善原有疾病，性生活质量可逐渐提高。

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