男士可以吃B族维生素片吗?男士可以吃B族维生素片。维生素是人身体当中不可缺乏的营养物质,而维生素又被分为不同种类型,每一种类型的维生素对于人体所起到的功效与作用都是不一样的。所以如果想要补充身体当中的维生素的话,首先应该了解不同类型的维生素的功效和作用。那维生素b族的功效有哪些呢?
1、强化神经系统功能
维生素b族具备着强化神经系统功能的作用,同时还能够有效保持人体心脑的正常活动,并且可以增强儿童的学习能力。目前比较常见的含有维生素b族的食物主要有粗制谷类食品以及豆类食品等。
2、增强人体抵抗力
维生素b5属于维生素b族当中常见的一种维生素种类,它又被称之为反酸或者是抗压维生素。该种维生素不光参与身体当中的抗体制造,同时还能够有效提高人的抵抗能力和免疫能力。最关键的是维生素b5可以将碳水化合物以及脂肪等物质逐渐转化为身体所需要的能量。
3、预防贫血
维生素b族当中含有一种物质叫做维生素b9,另一个名称为叶酸。是每个人身体当中非常重要的一种维生素,具备着促进骨髓中幼细胞成熟的效果。尤其是对于孕妇来说维生素b9更加重要。在怀孕的过程当中,每天适当的给身体补充维生素b9往往能够降低贫血病症的发病几率。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。