男性怎样提高自身荷尔蒙

荷尔蒙也叫激素，源于希腊语，是高度分化的内分泌细胞，合成并直接分泌进入体液的化学信息物质，在生理浓度范围内作用在靶细胞，引起有效生理效应。激素主要作用是调节人体新陈代谢，激素也具有调节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。男性怎样提高自身荷尔蒙？

1、食物：患者日常饮食方面可以多吃点牛羊肉、韭菜、鸡肉、山药、黄豆等食物，这类食物富含雄性激素，对于增强男性荷尔蒙有一定帮助。

2、增强体质：男性平时应当要节制房事，多去户外进行运动，多增加体育运动可以增强体质。

3.药物：若男性雄性激素较为缺乏，可以口服药物进行调理，比如睾丸酮、甲睾酮，具体剂量及使用方式应当在医生指导下完成。

男性缺失荷尔蒙一定要积极采取措施来达到强身健体的目的，维持男性的正常生理功能，若有不适，应及时去医院就诊，在医生指导下使用药物，不可私自乱治，以免导致不良后果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。