牛肉怎么吃热量最低

牛肉怎么吃热量最低？牛肉的吃法得当有助于减肥，可以做成牛肉清汤、凉拌牛肉、西红柿炖牛肉等多种方式。牛肉脂肪低、热量低，还含有丰富的蛋白质的亚油酸，适合减肥人群食用。

1、牛肉清汤：牛肉清汤不仅能够清理人体的肠胃，达到减肥的功效，还能够提高人体的免疫能力提高，促进身体健康。

2、凉拌牛肉：可以将牛肉与生菜或香菜等煮熟后，轻轻地搅拌均匀，就可以直接食用，食用的时候要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，引起消化不良。

3、西红柿炖牛肉：西红柿炖牛肉营养丰富，口味也比较清淡，减肥期间人体的肠胃消化功能会相对减弱，吃西红柿炖牛肉最为适宜。

平常需注意避免一次性吃太多，以免对胃肠造成负担，引起消化不良的情况，如腹胀、腹痛以及嗳气等。若食用后出现消化不良的症状，可以适当对腹部进行按摩，也可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。