每天打一小时羽毛球一个月瘦多少

每天打一小时羽毛球一个月瘦多少？目前还没有科学研究报道打羽毛球减肥，坚持一个月具体能瘦多少，个体差异较大，但是可以明确的是打羽毛球减肥效果与打羽毛球的运动量、减肥期间饮食热量摄入量以及个人的具体情况有关。

羽毛球这项体育运动是一项花费较少，而且能够与同伴相互娱乐的同时，达到有氧目的的运动。这项活动不但不会枯燥，而且能够愉快的进行下去。羽毛球属于一项全身性的体育活动，在打羽毛球的过程中，不但要奔跑，而且还要跳跃，同时还要用手臂来拍打羽毛球，这样的全身都能够运动起来，这项运动能够达到有氧程度，每天打一个小时，是肯定能够瘦下来的，但是运动完以后要记得不能吃太多高热量的食品。

如果打羽毛球减肥虽然坚持一个月，但是打羽毛球的运动量较小，期间饮食摄入热量较高，且为易肥胖体质，这种情况下减肥效果可能不佳，甚至还有体重增加的可能。如果打羽毛球减肥坚持一个月，但是打羽毛球的运动量较大，期间饮食摄入热量较少，且为非易肥胖体质，这种情况下减肥效果可能会较好，通常可以数千克甚至十数千克。减肥需要科学的减肥计划，建议在专业人士指导下进行。

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